Una alteracin en el equilibrio de la microbiota o flora intestinal puede llevar al sobrecrecimiento bacteriano(SIBO), que consiste en un aumento desproporcionado de la poblacin de bacterias en el intestino delgado, lugar donde casi no deberan estar. Con el tiempo, muchos de mis pacientes han vuelto a comer cosas que antes les venan mal, pero eso depende de cada persona. Pero todo es cosa de que lo pruebes por 3-5 das, y de acuerdo a como responda tu cuerpo seguir, o dejar de tomarlo. Para limpiar el colon es importante consumir entre 1.5 a 2 litros de agua al da. These vegetables are rich in fiber, however they can trigger symptoms of the irritable bowel and cause gastrointestinal problems such as: swelling, abdominal pain, due to its high concentration. 2. De hecho, se estima que el sobrecrecimiento bacteriano o puede ser el causante de entre el 60 al 84% de los casos de Colon Irritable. Hola Liseth, Grupo de alimentos. Lamentablemente no existe una dieta nica que funcione para todas las personas que sufren del SII, pero hay algunas pautas sencillas que pueden ayudarte a sobrellevar o incluso mejorar este trastorno. La fibra insoluble en algunos frutos secos, como los anacardos o los pistachos, pueden agravar los sntomas de las personas que padecen sndrome del colon irritable. As es, la colitis o sndrome del colon irritable es una enfermedad crnica y tiene varios tipos. Puede ser difcil imaginarse vivir sin el ajo o las cebollas,pues le dan un excelente sabor a muchos guisos. Qu es el Sndrome del Intestino Irritable? Esto es as debido a que los granos enteros suponen una importante fuente de nutrientes y fibra esencial para lamicrobiotaintestinal. Adems, facilita la eliminacin de los clculos renales y biliares y reduce el exceso decidorico. Durante los brotes, elige panes blancos y pastas hechas de harina blanca . Aunque un estudio con 110 pacientes no pudo demostrar que el uso de aloe mejore la calidad de vida en las personas con colon irritable, en otro estudio de alimentacin para colon irritable ms reciente (2015), 68 pacientes con intestino irritable fueron aleatorizados a recibir placebo o extracto de aloe vera por 4 semanas. La remolacha puede ocasionar problemas adversos, por ejemplo, si la persona reacciona ante losfructanosunacadena defructosaque puede ser fermentada en los intestinos y ocasionar exceso de gases ehinchazn. As comienzan a manifestarse los sntomas del coronavirus, Conoce cules son las mejores frutas para combatir el hgado graso. Adems, la remolacha ofrece unefectoprebiticoque ayuda a mejorar la flora intestinal, reforzando de esta forma la barrera que se debilita cuando se padecen este tipo de afecciones. Le recomiendo que visite nuestra seccin Gastritis para ms informaciones. Entre los frutos secos, se recomienda escoger las almendras, las semillas de cha, las pipas de calabaza o las nueces, con moderacin, ya que son las ms bajas en FODMAP. La romntica sorpresa que Ivn Zamorano le prepar a Mara Alber por su cumpleaos nmero 50, Joven postula a un trabajo y se da cuenta de que era el mismo puesto que ella ocupa en su empresa, "Me gan el premio a la madre del ao": Tuvo gemelos, no los pudo diferenciar y le pidi ayuda a la polica, Muere al infectarse con la bacteria ameba comecerebros al lavarse la nariz con agua del grifo, Fiscala de Ecuador pide arresto domiciliario para expresidente Lenin Moreno por corrupcin, Result ser cancerosa: Mdico del presidente de EE.UU. Para una persona que tiene un trastorno crnico en su sistema digestivo como el sndrome del intestino irritable (SII) puede ser algo complicado beber alcohol. Rev. Cereales. El pescado es una fuente magra de protenas, y ponindole al lado verduras orgnicas y fruta te dar una slida comida que es muy poco probable que altere tu aparato digestivo. Es decir que pueden mejorar tus molestias. Caf: reseca las heces acumuladas en el intestino, dificultando la evacuacin. ","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Si lo bebes con moderacin (una o dos copas diarias), el vino tinto puede ayudarte a recuperar la flora intestinal. Segn explican en el sitio de Chile Vive Sano, el cuerpo no tiene una necesidad especfica de recibir fructosa. Tengo preguntas de salud personal, La manzana es la fruta idealpara combatir el estreimientoy su consumo se recomienda tanto endesayunoscomo en meriendas. Frutas como fresas o pia. Algunos consejos para el estreimiento son: *Comer una amplia variedad de fibras: -Por ejm, fibra insoluble de la piel de frutas y verduras, as como de granos integrales -Tambin fibra soluble, que est por ejm en la avena, nueces y semillas. La linaza es una semilla que proviene de la planta de lino y se considera uno de los alimentos ms recomendados para mejorar la salud digestiva, as comopara aliviar el estreimiento. Entre este tipo de afecciones, una de las ms comunes, es el sndrome de colon irritable. Ocasionalmente, pueden tomarse en pequeas cantidades. Las manzanas son muy recomendadas cuando se padece del Sndrome del Intestino Irritable, adems da igual el color de la cscaranoimporta si es verde, amarilla oroja. Que bueno te gust el artculo, gracias por tus palabras. Hola Wilfredo, La menta piperita (Mentha piperita) es uno de los grandes remedios digestivos que se utilizan en fitoterapia. Varios ensayos clnicos controlados sugieren que el te de menta con aceites esenciales es efectivo reduciendo el dolor abdominal, los gases y diarreas en las personas con colon irritable. Hola quisiera saber que tipos de verduras son mas recomendables para colon irritable si las crudas o las cocidas? Hola existe alguna medicacin para el colon irritable me diron miopropan s y nada ahora me dieron pasimox somtico dar resultado. El tratamiento para el colon irritable se basa en medicamentos y psicoterapia. Entre estos productos y comidas malas para el colon se incluyen los horneados procesados, tales como los panes envasados, pasteles y galletas. You also have the option to opt-out of these cookies. Hay muchas, pero sobre todo son sintomticos que disminuyen la motilidad intestinal, o la aumentan en caso de estreimiento, o aumentan la absorcin de agua en caso de diarrea. Todas estas recomendaciones atienden a la primera lnea de tratamiento diettico a seguir en caso de SII, en caso de que esta primera lnea no funcione adecuadamente se podra valorar el pautar una dieta baja en FODMAPs, el acrnimo en ingles de fructosa, oligosacridos, disacridos, monosacridos y polioles, un tipo de azcares que fermentan a nivel intestinal produciendo distensin abdominal y un aumento de los sntomas. El Sndrome de intestino irritable (SII), tambin llamado colon irritable, es un trastorno funcional digestivo muy prevalente que se caracteriza por dolor abdominal recurrente, distensin abdominal y alteraciones del trnsito intestinal. Puedes saber ms sobre que cookies usamos o rechazarlas en Preferencias. Por desgracia, tambin se sabe que a veces puede desencadenar migraas o brotes del Intestino Irritable en algunas personas. Habilita primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias! Esto puede causar acidez y, en ciertas cantidades, reflujo gastroesofgico. Pero lo primero que debes hacer es centrarte en evitar los alimentos que pueden empeorar o desencadenar tus molestias de intestino irritable. Alimentos prohibidos prohibidos para el colon irritable, qu no comidas no debo comer? Con los huevos hay que tener precaucin. Reformulara esta tpica duda a un enunciado ms correcto, algo as: Qu comer para mejorar a nivel intestinal si tengo SII?. Cmo sembrar lechugas en un huerto urbano? Las cantidades altas de grasa pueden intensificar las contracciones intestinales, adems de causar acidez. Beneficios de las conservas ms populares, 13 alimentos prohibidos para el hgado graso, 9 alimentos prohibidos en dietas bajas en potasio. En cuanto al amaranto y ajonjol o ssamo, suelen estar permitidos en la dieta baja en fodmaps sin dar problemas, y el amaranto sobre todo en porciones de menos de 28 gramos. El sndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal crnico y debilitante que afecta alrededor del 14 % de la poblacin mundial. Utilizamos cookies propias y de terceros para asegurarnos de que todo funciona correctamente y darte un mejor servicio. En la dieta se pueden incluir cereales como el arroz, maz, el trigo sarraceno, el mijo, la qunoa blanca y la patata por ejemplo. Aunque no es fcil averiguar qu alimentos son los responsables de desencadenar los sntomas del sndrome de intestino irritable (SII), son muchoslas personascon colon irritable que desconfan de la leche y los productos lcteos. Los problemas digestivos, particularmente de intestino, son cada vez mas frecuentes en la poblacin general y cada vez mas personas reciben el diagnostico de. Gracias. Qu alimentos comer para desinflamar el intestino? No se recomienda comer tomate. As, recibiremos directamente las enzimas que ayudarn a hacer la digestin. En este artculo responde a las dudas que ms nos preguntis sobre los alimentos prohibidos para pacientes de colon irritable. https://www.aegastro.es/documents/pdf/Guia-de-Pr%C3%A1ctica-Cl%C3%ADnica-sobre-S%C3%ADndrome-de-intestino-irritable.pdf. Manitol, sorbitol, xilitol y la mayora de edulcorantes acabados en tol son polioles que se usan ampliamente en la industria alimentaria y que son perjudiciales para el SII. 2)Que frutas me recomendaria? These cookies will be stored in your browser only with your consent. Llevo muchos aos formndome en esto y he querido compartir mis opiniones con vosotros para que podis encontrar fcilmente informacin til sobre la alimentacin. El t de hibisco es proveniente de una flor, uno de sus beneficios es que ayuda a cuidar la mucosa gstrica, con . Pero si las verduras del gnero allium (que adems del ajo y cebolla incluyen el puerro o poro y cebolletas) ponen a arder tu sistema digestivo y te dan los brotes del colon irritable, vas a tener que encontrar algunos condimentos alternativos. Ahora bien, todo depende de cada individuo y su tolerancia, por esta razn no siempre es necesario suprimir el chocolate de la dieta, en algunas ocasiones puede ser suficiente con limitar su consumo. Cules son las Propiedades de las Castaas? Pues ese mismo alimento no te caus molestias otro da. Aproximadamente la mitad de las personas que sufren de intestino irritable sienten intolerancia al gluten. Hasta la fecha no se ha logrado un tratamiento exitoso para el sndrome del intestino irritable. ","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Depende de la cantidad ingerida. La respuesta es s. Saludos! Yal tratarse de alimentos y sus componentes, no hay una receta nica de qu alimentos comer o evitarpara aliviaro mejorarlas molestias del colon irritable que le funcione por igual a todos. Si te sientes con el vientre demasiado hinchado despus de beber algo con gas, deberas evitar las bebidas gaseosas como los refrescos, cervezas y otras bebidas naturalmente efervescentes (incluidos los vinos espumosos). El tratamiento para la Giardiasis es con el antibitico metronidazole (Flagyl) o mejor an tinidazol (Fasigyn). Otras personas son extremadamente sensibles y reaccionan an con alimentos que tienen cantidades moderadas de fibra insoluble, como los panes y galletas integrales, germinado de trigo, palomitas de maz, quinua, amaranto, frutos secos y semillas. Sin embargo, algunas verduras es mejor evitarlas, pues pueden producir gases. Un mdico puede evaluar tus sntomas y realizarte un anlisis de sangre y heces para confirmar el diagnstico. Ningn alimento de este tipo es aconsejable, especialmente (pero no slo) los que son fritos con aceites que contengan cidos grasos trans (AGT). Incluso a veces estos alimentos contienen jarabe de maz alto en fructosa, lo que tambin puede hacerte mal para el SII. As que, si padeces problemas de colon irritable, no te preocupes, esta no te har dao. Pese a que no se trata de una web de consultas, en lo posible intentamos ayudar. Algunas personas tienen dificultades para digerir ciertos componentes del trigo y de la harina de trigo y que no tienen relacin con la fibra insoluble , porque ambos contienen una protena llamada gluten que puede ser difcil para digerir en algunas personas, y sobre todoenlas personas con colon irritable. Doctor pero existe algo que realmente cure y fortalezca el colon habra un medicamento para eso. Las carnes rojas son otro desencadenante comn del Intestino Irritable. La lechuga empeora el intestino irritable. Estas protenas no son digeribles, razn por la cual pueden alterar el metabolismo y causar ciertas molestias gstricas. Es posible que tengas el sndrome del intestino irritable (SII) tambin conocido como colon irritable si tienes sntomas como dolor abdominal, hinchazn y gases, calambres, diarrea o estreimiento. Comida picante: Ya que irrita el estmago y provoca ardor en las hemorroides. Supongo que con eso te refieres al colon irritable. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Se estima que 1 de cada 10 personas padecen de este sndrome y que el mismo, es ms comn en mujeres que en hombres. A continuacin, revisa cules son algunas de las frutas con mayor cantidad de fructosa y que deberas evitar si es que tienes colon irritable: De la misma manera, no se deberan consumir jugos de estas u otras frutas, ya que solo aumentan los niveles de azcar disponible y disminuye el porcentaje de fibra que contiene. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Bebe agua y modrate con las cantidades. En otro estudio, se encontr que un grupo de pacientes mejoraron la intensidad de sus sntomas tras ser tratados con extractos de hojas de alcachofas por 6 semanas. Descubre los alimentos prohibidos, Blog Salud Intestinal Mdicos especialistas. Cada persona tiene caractersticas particulares, por lo que es conveniente que el plannutricionalsea diseado por un especialista. Si los sntomas son muy molestos y frecuentes, puedes intentar una dieta baja en FODMAPs https://doctorcueva.com/dieta-fodmap-colon-irritable-guia/. Hola, cuanto es lo mximo de tiempo para el tratamiento para la gastritis con ***.es perjudicial tomarlo por largo tiempo? Los platos de comida mexicana o el curry son algunos de estos alimentos prohibidos. Es preferible que consumas horneados frescos con ingredientes enteros. El yogur tiene lactosa (aunque menos que la leche por 100 ml) y algunas frutas son altas en FODMAPs, lo que puede desencadenar sntomas en algunas personas y en otras no, tal como apunto en esta Gua bsica de FODMAPs. Dentro del grupo de los cereales, me decantara especialmente por dar predominio a la avena, tanto por su composicin nutricional, como por su versatilidad en la cocina. pastas. Todos aquellos alimentos ultraprocesados, ricos en azcares sencillos, grasas saturadas y grasas trans como precocinados, fast-food como pizzas, lasagna, etc, Evitar tambin las carnes procesadas como salchichas, hamburguesas, fiambres, etc, Evitar dulces, bollera industrial, galletas de desayuno, snacks, postres lcteos azucarados, chocolate, bombones, y todos aquellos alimentos que puedan contener edulcorantes de la familia de los polioles o que nos venden como productos light o sin azcar, Evitar las salsas comerciales, las comidas muy condimentadas y los picantes, Evitar las comidas copiosas o muy abundantes. Y, por supuesto, evitar el alcohol y las bebidas estimulantes como el caf o las bebidas energticas. Adems el arroz integral tiene fibra soluble y puede ayudar a tus intestinos a funcionar mejor. Lcteos. Puedes comprarlos en una panadera de tu confianza o incluso hacerlos t mismo(a). Un cordial saludo. Dr Salomon Jakubowicz Suscrbete Artculos Relacionados Adems, nos ayudan a analizar y entender cmo navegas, para mostrarte contenidos relevantes y publicidad ajustados a tu perfil. Son bajos en FODMAPs y una buena fuente de protenas. Por otra parte, la acidez excesiva del caf tambin puede hacer que la vlvula ileocecal, que queda entre los intestinos grueso y delgado, se inflame y permanezca abierta demasiado tiempo. Esos son los alimentos que se han encontrado que suelen dar molestias en la mayora de personas, pero no significa que todos les den molestias a todos. Gracias. Prescindir de alimentos (como vegetales de hoja verde) no es una buena opcin salvo que lo recomiende el mdico. Lacy BE, Pimentel M, Brenner DM, et al. Arroz; Frutas: manzana, peras, pltano, nectarina, mango, albaricoques, melocotones, fresas, kiwi, pia, papaya, pitahaya, El mate hace mal para el colon irritable? La recomendacin es la de retirarlos de la dieta y probar alimentos sin gluten para ver si mejoran los sntomas y se facilita la digestin. Cada persona responde a los alimentos de manera diferente. Saludos! 22 ago. El Sndrome de intestino irritable (SII), tambin llamado colon irritable, es un trastorno funcional digestivo muy prevalente que se caracteriza por dolor abdominal recurrente, distensin abdominal y alteraciones del trnsito intestinal. Fue enviado hace cuatro aos al espacio: Dnde est el Tesla Roadster de Elon Musk? Es bueno tomar probiticos si ests tomando antibiticos? Este es otro alimento para colon irritable que de seguro no te dar molestias, y es ms nutritivo que el arroz blanco. Esta verdura cuenta, adems, con una gran cantidad de beneficios para la salud ya que se asocia con el buen funcionamiento del corazn, tiene efectos sedantes y ayuda a conciliar elsueoy en un buen depurativo. Trigo integral, cebada, centeno, avena, arroz integral. A limitar en la dieta FODMAP segn tolerancia individual. Adems, dentro de los pseudocereales, la quinoa y el trigo sarraceno, tambin te sentarn bien. El tratamiento para Helicobacter pylori debe incluir un medicamento contra la acidez gstrica y los antibiticos amoxicilina y claritromicina. Es ms frecuente en mujeres. Si has sido diagnosticado con esta condicin sabes que los principales malestares son la inflamacin, el meteorismo, constipacine incluso dolor y los retorcijones. Adems, mejora los sntomas habituales del Colon Irritable como, los gases, la diarrea, el estreimiento o la hinchazn. Saludos. Las mejores frutas para limpiar el colon son: manzana, uva, pia, mango, fresa y sanda. Y si por buenos te refieres a que haya estudios en los cuales se haya visto que pueden mejorar los sntomas del colon irritable, creo que no hay. Aunque sea un bao pblico. Las semillas de las leguminosas son una excelente fuente de protena y fibra, pero estn tambin en la lista de alimentos que deben consumirse espordicamente, pues pueden aumentar los sntomas de gases e hinchazn. As, como en otra persona fumar supone un dao general a la salud pero asimismo y especficamente perjudica el tracto gastrointestinal, pudiendo favorecer que los episodios caractersticos del sndrome clon irritable sean ms recurrentes. Saludos! Quiero slo agradecerle este artculo muy iluminante para m. Pero siempre tienes que tener en cuenta la tolerancia individual. Sigue leyendo! Es cosa de suprimirlos e ir probando reintroducirlos, junto con un diario de alimentos. Si lo bebes con moderacin (una o dos copas diarias), el vino tinto puede ayudarte a recuperar la flora intestinal. El cerdo, el cordero o la ternera pueden empeorar los sntomas de personas con colon irritable desde las 8 a las 12 horas siguientes a ingerir estos alimentos. Estos alimentos para colon irritable son muy interesantes para personas con estreimiento. Los lcteos son bebidas a evitar si o si: adems de irritarte el colon te provocarn mucosidad intestinal. Colon irritable: qu comer y qu no comer. El organo es una de las especies ms destacadas en Mxico, porque se trata de un elemento que suele acompaar y condimentar una gran cantidad de nuestras recetas. En este enlace tienes una explicacin de los criterios y cmo es todo el proceso mdico diagnstico del colon irritable, pero sin palabras o trminos mdicos complejos. Cules son los alimentos malos para el colon que debes evitar? Hola Andrea Eso no te lo puedo decir con exactitud, porque cada persona es diferente y no a todos les caen mal los Alimentos prohibidos. Y no solo eso, el pan integral sirve tambin para promover la diversidad de la flora, as como para estimular cambios a favor de la mismareduciendo, de esta forma, las posibles patologas como el estreimiento o ladiverticulosis. Y por ltimo, tambin depender de si seguimos la primera lnea de actuacin o si seguimos una dieta baja en FODMAPs. Doctor gracias por todos sus consejos me a servido mucho mi pregunta es asepoco sufr de Coln irritable me prohibieron muchas cosas pero quiero saber si ya des pues de das de sentirme bien puedo volver Ami vida tengo la intencin de Aser avena con leche y canela pero no me animo pienso que me volver asentir mal que me dice usted doctor. *Ayuda tambin beber buena cantidad de agua; esta se une adems a la fibra y le d ms volmen a las heces. Alimentos a evitar. El almacenamiento o acceso tcnico que es utilizado exclusivamente con fines estadsticos. Te recomiendo estos 2 artculos, si no los has ledo an: Que alimentos comer y cuales evitar en Colon Irritable Guia de Dieta FODMAPs Saludos. El t verde es un excelente sustituto de las bebidas con gas y alcohol. Para una adecuada evolucin y control de este trastorno es fundamental seguir una serie de pautas de alimentacin. SI tiene problemas gastrointestinales, consulta antes a tu mdico, algunas personas no digieren el ajo correctamente. 1.-. Adems del caf, tambin deben eliminarse de la dieta aquellos productos con cafena, como algunos refrescos y estimulantes. fideos. El problema es realmente ms complejo de lo que parece. Consumir verduras crudas, especialmente las de hoja como la lechuga, empeora la digestin de las personas con SII. Los especialistas recomiendan no hacerlo por la noche, pues la digestin sera ms pesada, y consumirlas preferentemente a medioda. Aqu los datos de tus comentarios estn seguros y cumplimos con el RGPD, Responsable Luis Cueva BetetaFinalidad moderar los comentarios (que a veces dejan cada uno que)Legitimacin tu consentimiento Destinatarios tus datos los guardar mi sistema de comentarios en Wordpress, mi CRM alojado en Siteground, con bases de datos en Europa. Mas informacin sobre nuestra Poltica de Privacidad, Curso Estreimiento SqP Lista Descuento Gracias, Cunto sabes del colon irritable? Estos edulcorantes se incluyen en muchos alimentos procesados, bebidas edulcoradas, etiquetadas como light o sin azcar. Inicio Blog Salud Intestinal Colon irritable: qu comer y qu no comer. Forma parte del Departamento Cientfico-tcnico de Laboratorios NIAM y colabora desde hace 6 aos con la Universidad de Valladolid como tutora de prcticas. Buenos dias doctor Me diagnosticaron colon irritable Me mamdaron tomar ditopax y tambien el.colipan y el sugastrin sucralfato. Por eso si uno quiere saber bien que alimentos tolera mejor o peor, lo ideal es hacer una Dieta baja en FODMAPs y luego personalizarla para saber qu alimentos puede uno tolerar mejor o peor, y en qu cantidades. Entre las comidas para colon irritable estn las frutas, que se pueden ingerir. Los probiticos al estar formados por microorganismo . Adems, hay que beber suficiente agua (de 1,5 a 2 litros de agua) y comer pocas cantidades de comida repartidas en, al menos, 5 veces al da. Si no puedes vivir sin caf, reduce su ingestin. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. En la siguiente entrada puedes ver una lista de alimentos y comidas que deberan ser parte de una buena dieta para el colon inflamado: Bien, hemos llegado al final de este artculo. El apioes un alimento recomendable para el colon irritableya que ayuda a desinflamar los intestinos. Es decir, si notas especficamente molestias cuando los comes, evtalos. Buenas tardes:Me diagnosticaron colon irritable, necesito saber si el jugo de zanahoria preparado en casa me perjudica o no. 2. Problemas Digestivos, Nutricin y Hbitos saludables. Pero el tomate es un alimento bajo en FODMAPs y suelen tolerarlo bien la mayora de personas con Intestino Irritable. Por lo tanto, si tienes este problema, debes evitar su consumo. Todo lo contrario. Considera la posibilidad de condimentar tus platos con ingredientes ms suaves, como hierbas frescas y secas, aceite de oliva o salsas simples, que de seguro no exacerbarn tus molestias del intestino irritable. Entre los derivados lcteos a evitar estaran los helados, la nata, los quesos y los yogures. El Tomate Es Daino Para La Gastritis Es antioxidante, rico en fibra, en agua y muy saludable, pero lo cierto es que el tomate es un alimento cido y puede provocar digestiones difciles y reflujo. Las vsceras de la vaca se pueden consumir sin problema? Pregunt qu frutas puedo consumir si padezco de colon irritable. Si quieres comer carne, la pechuga de pollo y el pavo son excelentes elecciones para el sndrome de intestino irritable. Agregar zumo de limn al agua puede darle otro sabor, sin consecuencias negativas. Este artculo est diseado para informar y no pretende dar consejos o soluciones mdicas. Por ejemplo, es unaimportante fuente de vitaminas y de minerales, como son losaminocidosesenciales, el potasio, el fsforo, el zinc y el hierro. Cmo Evitar la Irritacin del COLON? Hola que tal, gracias por este artculo. Y es por ese solapamiento entre el SIBO y el Colon Irritable que a muchos de mis pacientes les alivia esta Dieta Reparadora Intestinal. Sin embargo, una de las cosas con las que se debe tener cuidado al aumentar la fibra es la fructosa. La leche de soja no sera la mejor opcin, puesto que puede producir flatulencias.